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Régime DUKAN: combien de temps dure la première phase? merci d'avance pour vos réponses.
Phase d?attaque du régime Dukan : 5 à 7 jours environ
Cette phase est courte, d?une durée de 5 à 7 jours environ.
Elle consiste à ne manger à volonté que des protéines
La première phase est la plus difficile du régime Dukan
Les seuls aliments autorisés au cours de cette phase sont les protéines pures.
Les glucides( fruits, riz, pain, céréales, ..)ainsi que les lipides huile, beurre, ?ufs, poissons gras. ;) sont strictement interdits
Les aliments autorisés dans la première phase du régime Dukan:
Les viandes et volailles Viandes maigres : veau, b?uf
Les abats : foie, rognons?.
Les volailles sont conseillées exceptées le canard et l? oie : privilégier le blanc des volailles et éviter de manger la peau
Jambon maigre : dinde ou poulet
Coquillages, fruits de mer et poissons
Les fruits de mer, coquillages, crustacés et poissons sont riches en protéines et généralement pauvres en graisses.
Les produits laitiers maigresLaitage à 0 % : yaourt, fromage et lait 0%,
Ne pas consommer de yaourt sucrés, aromatisés ou au fruits en raison de leur teneur en sucre.
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