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Comment grossir sans manger gras ? Voila , Je suis pas une baguette non plus ^_^' ! Mais je suis maigre.
Mais j'aimerai bien prend du poids, pour être plus imposent sur le terrain. Je suis rapide, mais avec plus de poids je pourais d'avantage m'améliorer !
Bref, on me conseil de manger gras ! Ect... Mais vue que je suis pas tout a fait sortie de l'âge puber ! Donc .... voila sa risquerai de ce voir sur mon visage (Bouton).
Mon docteur me conseil la musculation : Pratique, car on peu prend de la masse où on veut -> cibler !
Bref, Auriez vous des solutions, aide ou astuce ! merci d'avance.
Bonjour,
La musculation est un bon conseil, tu vas prendre de la masse maigre (plus lourde que la masse grasse).
Augmente légèrement la proportion protéines de ta ration afin d'apporter de la matière à ton organisme pour compenser, car la musculation et l'activité physique intensive utilise les protéines des muscles. Privilégie les viandes/poissons maigres et les protéines végétales.
Si ça ne suffit pas, adresse toi à un diététicien qui te proposera un programme adapté (ils sont formés pour ça aussi, pas uniquement pour faire maigrir).
Les protéines pures proposées dans les pharmacies ou sur internet (genre Eafit) peuvent aider mais déséquilibrent rapidement la ration et sollicitent trop les reins, tu es encore en croissance donc plutôt déconseillées.
Amitiés
YouTube - Régime alimentaire
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Régime diététique pour maigrir, comment perdre du poids.
Pour bien maigrir ,il faut manger de tout. Pour bien manger, il faut équilibrer son alimentation. Pour l’équilibre, il faut une activité physique.
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